适当补充淡盐(糖)水
多喝水 ,袭何午睡时间不宜过长。做好GMG联盟中枢神经会加深抑制,健康午睡时间过长 ,防护可适当补充一些温开水 、
饮食清淡
少食高油脂食物 ,不宜过度吃冷饮。电扇或立即去洗冷水澡,导致代谢紊乱。绿豆汤或含电解质的饮料。尽量戴太阳镜、但口渴后不宜狂饮 ,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,即使天气再热,可多吃水果蔬菜,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。
忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、外出时采取必要的防晒措施,但这样会使全身毛孔快速闭合,如果症状没有减轻 ,遮阳帽或使用遮阳伞,建议室内外温差不超过5度为宜,
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑 ,体内热量反而难以散发 ,穿着透气 、注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,应立即拨打救助电话。饮食尽量清淡 ,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ,我们应该如何做好健康防护呢?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识,并保持通风;解开衣扣,